Dùng thoải mái các thức ăn sau vẫn giúp giảm cân hiệu quả

VTV9-Thứ năm, ngày 30/11/2017 10:33 GMT+7

(Ảnh minh họa: Livestrong.com)

VTV.vn - Các chuyên gia y tế cho biết, có một số loại thức ăn mà bạn có thể sử dụng thỏa thích nhưng vẫn giữ được vóc dáng thon gọn.

Việc giảm cân không nhất thiết phải tuân thủ theo chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Theo các chuyên gia, trước hết là sữa chua Hy Lạp thanh mát và có nhiều chất đạm, protein hơn sữa chua thông thường, giúp người ăn no lâu.

Tiếp theo là quả bơ và ớt, chứa axit oleic và omega 9, giúp hạn chế cảm giác đói. Cuối cùng, chất béo omega 3 và chất xơ trong sò điệp và một số loại hạt sẽ có khả năng chống thèm ăn. Ngoài ra, việc dùng một ít salad hoặc một chén súp trước bữa ăn sẽ làm giảm lượng calorie trong cơ thể.


Chia đợt ăn kiêng để giảm cân tốt hơn Chia đợt ăn kiêng để giảm cân tốt hơn Bạn giảm cân mãi mà không thành công có thể vì những lý do này! Bạn giảm cân mãi mà không thành công có thể vì những lý do này! Những thực phẩm giúp giảm cân Những thực phẩm giúp giảm cân

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!

TIN MỚI

    X

    ĐANG PHÁT

    Bản tin thời tiết chào buổi sáng 3 phút trước