Khi nghỉ hè, trẻ thường được nghỉ ngơi, tham gia các hoạt động vui chơi, du lịch nhiều hơn, cùng với đó, thời khóa biểu thường ngày cũng được nới lỏng, linh hoạt hơn nhất là với thời gian ăn, ngủ, giải trí. Việc chăm sóc trẻ cũng thay đổi với phụ huynh khi có thể cho phép mình lười biếng hơn một chút, bớt ngăn nắp hơn, ít kỹ tính hơn với việc chuẩn bị quần áo, đồ dùng... cho con cái.
Nhưng tất cả sự thoải mái ấy sẽ cần thay đổi, điều chỉnh khi ngày trở lại trường học tới gần. Và nguyên tắc hàng đầu để quá trình chuyển đổi diễn ra suôn sẻ đó là không thể để tình trạng nước đến chân mới nhảy. Lịch trình quy củ là điều không mấy hứng thú, hấp dẫn nhất là đối với trẻ nhỏ vì thế cần phải có sự chuẩn bị, tập luyện để vào nếp. Trong đó điều chỉnh lịch ngủ cần được ưu tiên trước mắt vì điều này không dễ thay đổi một sớm một chiều mà không kèm theo sự xáo trộn, khó chịu, những phản ứng chống đối từ trẻ dù ở lứa tuổi nào. Lịch ngủ mới, tốt nhất nên được thiết lập một vài tuần trước khi chính thức bước vào năm học mới và bắt đầu một cách từ từ, thay đổi từng 10-15 phút mỗi ngày cho đến khi đạt được mốc thời gian đi ngủ và thức dậy phù hợp cho mỗi gia đình.
Phụ huynh cần điều chỉnh lịch sinh hoạt khi trẻ quay trở lại trường học (Ảnh: Getty Images)
Việc nên làm tiếp theo là ngưng cho trẻ sử dụng các thiết bị điện thoại trước giờ đi ngủ. Thay vào đó một số gợi ý là đọc sách, vẽ tranh, chơi một số trò chơi nhẹ nhàng hoặc đơn giản là mang theo những món đồ xinh xắn như thú bông bên cạnh và giảm ánh sáng xung quanh để đưa trẻ vào giấc ngủ một cách tự nhiên và dễ dàng hơn. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc sử dụng điện thoại khoảng 30 phút sau khi tắt đèn có liên quan đến việc giấc ngủ kém. Trẻ ngủ ngon sẽ hợp tác hơn với việc dậy đúng giờ và tâm trạng thoải mái hơn hẳn.
Trong kỳ nghỉ hè, các quy tắc có thể phần nào được buông lỏng nhưng để trở lại trường, cha mẹ nên tập cho trẻ thực hiện trở lại những công việc cần thiết. Một trong số đó là tự chuẩn bị những gì cần thiết cho ngày hôm sau từ tối hôm trước. Thói quen này không chỉ nhắc đến bài tập mà còn là từ những thứ như đồng phục, đôi vớ, dụng cụ học tập... Tất cả nên sẵn sàng để cha mẹ, con cái không rơi vào tình huống vội vã, quên thứ này, thiếu thứ kia khiến một ngày mới khởi đầu thiếu vui vẻ.
Khi con cái lớn hơn, việc quay trở lại trường học có khi mang theo nhiều sự lo lắng, thiếu thoải mái trước quãng thời gian nhiều áp lực sắp tới. Thậm chí có tâm lý chán, ghét trường học, bất hợp tác hoặc tỏ ra uể oải, khó chịu trong quá trình chuẩn bị. Để giải tỏa điều này, phụ huynh nên dành thời gian trò chuyện với con, khuyến khích con cùng tìm hiểu những điều thú vị sẽ tới, khuyến khích con thực hiện một số mục tiêu yêu thích trong năm học...
Khi mà cha mẹ và con cái đều đã cố gắng thay đổi, điều chỉnh mà những ngày đầu tiên trở lại trường học vẫn xảy ra tình trạng rối loạn, bất ổn thì cũng không nên quá tự trách mình, trách mắng con cái khiến gia đình thêm căng thẳng. Cùng với thời gian, với sự nỗ lực mọi thứ sẽ dần ổn hơn.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!