Theo kết quả của một nghiên cứu đánh giá của các nhà nghiên cứu tại Đại học Otago của New Zealand thì ca hát mang lại lợi ích về thể chất và tâm lý cho cả những người có và không có vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Phó giáo sư Nicola Swain của Đại học Otago, người cộng tác trong nghiên cứu với con trai bà, sinh viên thạc sĩ Quinn Campbell, cho biết: "Không giống như các phương pháp điều trị y tế khác, ca hát không có tác dụng phụ và lợi ích sức khỏe của việc ca hát đã được chứng minh bằng khoa học vững chắc. Bài đánh giá này của Quinn đã tập hợp tất cả khoa học này lại với nhau và cho thấy rằng ngay cả một buổi ca hát cũng có thể mang lại những lợi ích sức khỏe có thể đo lường được".
Vì vậy, chính xác điều mà bạn nhận được thông qua việc ca hát hết mình là gì? Dưới đây là 5 lợi ích sức khỏe mà bạn có thể thu về thông qua ca hát!
1. Ca hát có thể làm giảm căng thẳng
Nghiên cứu cho thấy rằng mức độ của một loại hormone gây căng thẳng gọi là cortisol thấp hơn sau một buổi hát ít căng thẳng, kết quả cho thấy là mọi người cảm thấy thư giãn hơn. Tin tốt hơn nữa là ca hát có thể được xem như một hoạt động chiến lược giảm căng thẳng bất kể bạn hát solo hay là một phần của nhóm.
2. Ca hát có thể giúp chịu đau tốt hơn
Một nghiên cứu ở Vương quốc Anh cho thấy so với việc chỉ nghe một bài hát một cách thụ động, nỗ lực để thực sự hát bài hát đó sẽ kích hoạt giải phóng hormone endorphin khiến cảm giác đau ít hơn, tốt hơn.
3. Ca hát có thể giúp các kỹ năng nhận thức của con người
Theo kết quả của một nghiên cứu được công bố vào năm 2021, những người trên 60 tuổi thường xuyên hát theo nhóm càng lâu thì khả năng linh hoạt trong lời nói của họ càng tốt.
Sự linh hoạt trong lời nói phản ánh sự linh hoạt trong nhận thức tốt hơn, đó là khả năng điều chỉnh và chuyển trọng tâm giữa các quá trình suy nghĩ khác nhau và thường là một trong những chức năng não đầu tiên bị ảnh hưởng bởi chứng mất trí nhớ.
Chứng mất trí ảnh hưởng đến khoảng 1 trong 15 người Úc từ 65 tuổi trở lên và là nguyên nhân gây tử vong thứ hai của người Úc.
4. Ca hát có thể khiến con người hạnh phúc hơn
Nghiên cứu được công bố vào năm 2017 đã chỉ ra mối liên hệ giữa ca hát và tâm trạng được cải thiện, và một nghiên cứu gần đây của các nhà nghiên cứu Đại học Quốc gia Úc đã xác nhận điều đó.
Những người mắc bệnh mất trí nhớ đã tham gia một chương trình hát theo nhóm và sau một vài tuần, kết quả thật ấn tượng. Điểm số sức khỏe của họ tăng lên và các triệu chứng trầm cảm giảm xuống.
"Nó khác với các can thiệp âm nhạc khác – không phải tôi đứng trước mặt mọi người mà hát; chúng ta hát cùng nhau" - Tiến sĩ Georgia Pike-Rowney, nhà nghiên cứu của ANU và người điều hành chương trình ca hát đã được nghiên cứu, cho biết - "Nghiên cứu đã cung cấp cho chúng tôi bằng chứng về tác động của âm nhạc ngoài giá trị giải trí của nó – điều mà chúng tôi luôn biết đến qua các giai thoại".
5. Ca hát có thể cải thiện chức năng miễn dịch của con người
Tham gia một nhóm hoặc một dàn hợp xướng để hát và chỉ sau một giờ hòa âm, bạn sẽ có một lượng cytokine tăng lên khắp cơ thể. Cytokine là các protein của hệ thống miễn dịch có thể tăng cường khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể bạn.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng mức độ globulin miễn dịch A của bạn cũng sẽ tăng lên. Globulin miễn dịch A là một loại protein kháng thể trong máu đóng vai trò quan trọng trong tuyến phòng thủ đầu tiên của cơ thể bạn chống lại các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên do vi khuẩn và vi rút.
Như bạn đã thấy, ca hát mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Và nếu bạn cảm thấy ngại ngùng khi thể hiện giọng hát của mình thì đây là một gợi ý.
"Nếu sự tự tin thấp là một vấn đề, thì chỉ cần hát với một nhóm, quốc ca trong một trò chơi hoặc Chúc mừng sinh nhật cho một người bạn. Tất cả đều có giá trị" - PGS Swain nói.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!